Se pare ca nici anul asta canicula nu ne ocoleste. Categoria de oameni cea mai expusa pericolului cauzat de valul de caldura este formata din oamenii saraci, bolnavi si izolati. Ei nu au resurse sa previna efectele caldurii si nici sa se trateze. De asemenea, persoanele peste 65 de ani si bolnave prezinta un risc ridicat si trebuie supravegheate cu atentia in aceasta perioada. In acesta categorie intra bunicii nostri si poate si parinti, asa ca nu uitati sa le dati cate un telefon zilnic pentru a verifica cum fac fata caldurii.
Caldura trebuie luata in serios, iar avertismentele trebuie ascultate si luate in calcul atunci avem de a face cu zile de vara foarte calduroase. Cu siguranta acesta este doar inceputul si valuri de caldura vor mai fi, poate din ce in ce mai lungi si mai accentuate. Important e cum vom reactiona noi la ele si cum ne vom pregati.
Atat in oras cat si fiecare individ in parte trebuie sa fie pregatit sa faca fata zilelor caniculare. Daca de oras se ocupa oficialitatile, noi avem puterea de a ne proteja de caldura in apartamentele noastre si, eventual, la locul de munca
Ce masuri anti-canicula trebuie sa luam:
– Instaleaza-ti aer conditionat sau ventilatoare (care, desi nu racesc aerul, ajuta la evaporarea transpiratiei care racoreste corpul).
– Daca nu poti face acest lucru, evita sa iesi afara in miezul zilei si sa stai in partea cea mai racoroasa a casei. De asemenea, incearca sa petreci cateva ore in cladiri cu aer conditionat (supermarket, restaurant etc).
– Stropeste-te cu apa rece pe fata, piept si brate, mai ales la incheieturi.
– Programeaza-ti activitatile in partea cea mai racoroasa a zilei, adica dimineata. Spre pranz evita efortul fizic, care incalzeste si mai mult corpul, si incetineste ritmul de munca.
– Poarta haine usoare, lejere si in culori deschise.
– Bea multa apa. Renunta la cafea si bauturi alcoolice (inclusiv berea) pe perioada caniculei.
– Mananca putin si des, in special fructe si legume proaspete.
– Daca se poate, plecati in concediu in perioada in care se anunta canicula sau valuri de caldura.
– Atentie la birourile cu multe calculatoare, care incalzesc si ele aerul prin efectul de ventilare.
Dr. Ioan MIRON, medic primar de familie si doctor in stiinte medicale
